| | Graduada en Periodismo y Máster en SEO/SEM. Pasé por diferentes medios especializados en moda y belleza y actualmente elaboro contenido sobre bienestar y estilo de vida. Viajar y leer son mis pasiones | | |
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Cuando entrenas no solo entrenas
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| Por supuesto que para ir a entrenar hace falta motivación por un cambio físico, pero el factor mental gana cada vez más terreno y es lo que lleva a muchas personas a moverse cada día. Y cuando hablamos de moverse no nos referimos solo a las actividades fitness que ya conocemos... Hay muchas más que aunque es el cuerpo el que se implica, la mente es la que recibe el mayor beneficio. | | | |
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| El yoga facial vive su momento más expansivo. Además de entrenar el cuerpo y la mente, el rostro también merece estos estímulos. | |  | Así puedes entrenar los músculos de la cara. . // Freepik | | | |
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Giras y giras pero no te mareas
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| Esta técnica, conocida también como danza sufí, proporciona un bienestar mayor a la meditación clásica porque nos ayuda a superar los miedos. Raquel de Santiago cuenta en qué consiste. | |  | ¿Qué son las danzas giratorias y para qué sirven? // imagen cedida | | | |
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| Si quieres perder grasa y aumentar pulsaciones, este entrenamiento de cardio y tonificación es idóneo para ti. | |  | Entrenamiento de cardio y tonificación. // Imagen cedida | | | |
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Cómo te afecta lo que tomas
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| ¿Tomas la píldora? Analizamos los inconvenientes del uso de determinados anticonceptivos en el rendimiento. | |  | Así puede afectar la píldora a tus mejoras en el gimnasio. // | | | |
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La nutricionista Alba Ramírez, tecnóloga y Directora de Escuela Alimentaria, explica con detalle cuál es la composición de estos dulces ultraprocesados y qué precauciones se deben tomar
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Que tengas una saludable semana
¡Hasta pronto!
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